【熱賣商品英文】海盜與食人怪~暢銷書籍
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各位海鹽弟兄：
因為鸚鵡的穿針引線，強尼?達德爾認識了一群海盜。他乘著橫帆船徜徉公海之際，偷聽到一個令人膽寒的故事：傳聞有個食人怪專吃海盜。他誓言要警告那些貪心鬼，告訴他們前方有什麼浩劫凶險。目前強尼?達德爾冒著淪為旱鴨子的危險，和他的妻子珍與女兒黛西定居英國的巴斯頓。
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商品訊息簡述:
作者： 強尼‧達德爾
新功能介紹- 原文作者： Jonny Duddle
- 譯者： 謝雅文
- 出版社：五南
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/25
- 語言：繁體中文
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法網／小威爆冷落 無緣追平大滿貫24冠紀錄 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
小威廉絲（Serena Williams）法網女單第3輪爆冷遭淘超值推薦2018熱銷商品汰。 路透社 分享 facebook 美國網球名將小威廉絲（Serena Williams）今天在法國公開賽女單第3輪，遭同胞新秀科甯（Sofia周年慶推薦商品 Kenin）以6-2和7-5爆冷淘汰，無緣追平大滿貫賽24冠紀錄。. } 網路人氣商品top10彌月送禮推薦}); } 這是37歲的小威自2014年於溫布頓網賽第3輪，不敵法國女將柯爾妮（Alize Cornet網路熱銷商品僅此一檔）以來，在大滿貫賽事的最早出局。年僅20歲的科甯女網排名世界第35，下一役將在16強賽迎戰澳洲第8種子巴蒂（Ashleigh Barty），爭取晉級女單8強。曾3度在法網封后的小威，原本寄望此番能追平澳洲網球名將考特（Margaret Court）締造的大滿貫賽24冠紀錄。
冬季護心清血管，營養師點名7食物是血管清道夫
【早安健康／張益堯營養師】冬天是心血管的好發季節，尤其台灣冬天氣溫變化大，時而溫暖到可以穿短袖，時而氣溫驟降到10度C以下，所以衣物的保暖與室內外溫差適應，對於已經有三高危機的朋友是很重要的。所以半夜起床上廁所，或是一早起床接觸到冷空氣時請務必保暖，不然容易造成血管急速的收縮引發血栓堵塞。
飲食上可以多多補充以下食物，有助於清除血栓與預防血管發炎
喔：
- 納豆：納豆是由黃豆發酵而成，發酵過程產生的納豆激脢有助於溶解血栓、讓血液更為流暢，進而預防中風，
- 燕麥片與白木耳：富含可溶性纖維的食物，都可以吸附膽酸膽鹼，減少膽固醇的被吸收，因此，對於降低膽固醇也有明顯的效果。
- 魚油：魚油中富含ω-3多元不飽和脂肪酸，像是EPA&DHA，其代謝過程中，會產生抑制血液凝集的成分，因此，對於清除血中膽固醇也很有幫助。同時，ω-3多元不飽和脂肪酸更具有抗發炎的效果，可以保護血管不受自由基的傷害。
- 苦茶油與橄欖油：苦茶油與橄欖油富含ω-9單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞的膽固醇。同時也富含角鯊烯，具有超強的抗氧化能力，亦是保護心血管的好幫手。
- 彩虹蔬果579：不同顏色的蔬菜水果不同的抗氧化力，紅色食物有茄紅素；橘色食物有胡蘿蔔素；黃色食物有葉黃素；綠色食物有維生素Ｃ；白色食物由硫化物；紫色/黑色食物有花青素。都是天然的抗氧化成分，幫助清除自由基，預防血管發炎。因此，每天5~9分的蔬菜水果是很重要的。
生活上，則需要注意：
- 避免抽菸與二手菸：香煙中有上百種致癌物質，不但會產生自由基傷害血管，更加速血管硬化的程度。
- 適量飲酒：少量的酒精雖然有助於放鬆血管，但是過量的酒精則會造成心血管疾病的危機。每天最多一份的酒精當量，約150cc的紅酒；或350cc啤酒；或40cc烈酒（威士忌、白蘭地）。
- 適度運動：冬天運動要非常注意運動前後的保暖，並且一定要充分暖身與循序漸進的增加強度，避免在過冷的環境下進行劇烈運動。
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作者簡介：張益堯資深營養師，親子食尚健康顧問創辦人，具有20年三高預防、代謝減重、親子飲食的課程經驗，致力於推廣的『開心吃飯一起玩』的概念以及『兼顧美味與健康』的健康促進原則。透過簡單好玩的料理實作，讓大朋友小朋友都有能力製備屬於自己的健康美食，並為自己與家人的健康把關。
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