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大叔愛吃草莓到了瘋狂的地步,索性將村子裡的草莓搜刮一空,村民們紛紛抗議,大叔依然故我。直到有個孩子送來一片西瓜,大叔那晚輾轉難眠……第二天他有了一個關於草莓的好主意,究竟是什麼好主意,讓大叔最後滿臉通紅呢?
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作者: 金柳炅
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- 出版社:三之三
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深圳桌賽/鄭怡靜、林昀儒 混雙再奪冠 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
鄭怡靜(右)、林昀儒在中國大陸桌球公開賽混雙奪冠,賽後開心自拍留念。 新華社 分享 face大力推薦哪裡買book 雖先在中國大陸桌球公開賽女單無緣四強,台灣桌球好手鄭怡靜接著攜手林昀儒出戰混雙冠軍賽,最終「靜儒配」以十比十二、十一比六、十一比一、十一比五拍落世錦賽銅牌香港黃鎮廷/杜凱琹,奪下合作以來第二冠。. } }); } 網購達人介紹 鄭怡靜和十八歲的「桌球神童」林昀儒今年開始搭擋,合作第二戰就在三月的阿曼桌球公開賽打下搭擋首冠,昨天首局雖讓香港組合先下經典產品熱賣產品一城,不過「靜儒配」在第二局起找回節奏,先是扳平局數後,第三局再一口氣連下十分,最終收穫合拍第二冠。賽後鄭怡靜在個人社群上與大家分享奪冠喜悅,她表示能奪下混雙冠軍十分開心,並誇讚搭擋「小林同學」發揮出色,同時也希望兩人接下來的比賽搭配能越來越好。結束中國大陸公開賽後,鄭怡靜將轉往香港,接續參加香港公開賽和日本公開賽僅此一檔購物,「得到冠軍很開心,不過開心一下就好,接下來將前往香港,把心情歸零一切重新,明天繼續努力。」
胎兒式躺著深呼吸,90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康/張承宇報導】明明有在運動、控制飲食,體重也還算標準,小腹卻老是消不掉?常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題?原來這些問題竟有可能是駝背所致!長期駝背的姿勢,容易引發肩頸痠痛的問題,日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」,橫躺不動90秒,就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵,不但讓人看起來更顯老態,還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示,脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的,分別會在下背及後頸處各有一段反折,形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背,就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型,導致脊椎支撐力降低,無法維持正確姿勢,肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬,甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外,日本塑身名師長坂靖子也指出,許多人都可能有駝背問題而不知,因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品,長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢,久而久之,就有可能讓駝背的姿勢變成習慣,甚至漸漸惡化。
對此,金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」,只要躺在床上簡單蜷縮身體,並同時進行深呼吸,就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」,並使脊椎一節一節的間隙得到舒展,幫助脊椎恢復應有的S型曲線,就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
「胎兒姿勢」這樣做,幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5~8公分高,墊在頭部下方,使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺,一邊深呼吸,並注意背部略為彎曲,持續90秒即可。
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